Positiver und negativer Stress
		Was passiert in uns, wenn wir gestresst sind?
		Was kann ich gegen Stress tun?
		Was ist Achtsamkeit?
		Atemraum (Atemmeditation)

Sie können diese Atemmeditation auch als mp3-File herunterladen, so dass Sie dieses jederzeit und überall, wo Sie ein Abspielgerät zur Verfügung haben, einsetzen können um zur Ruhe zu kommen.

Die Texte sind berndeutsch gesprochen.

Was ist Achtsamkeit? (6 Minuten)

Datei hier herunterladen (MP3, 5.5 MB)

Vorbereitung zur Atemmeditation (1 Minute)

Datei hier herunterladen (MP3, 800 KB)

Atemmeditation (19 Minuten)

(Die Meditation beginnt mit drei langsamen Klangtönen, der Text setzt nach 0:45 Sek. ein.)

Datei hier herunterladen (MP3, 17.1 MB)


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