Die Vorbereitung von Prüfungen, das Verfassen wissenschaftlicher Arbeiten oder das Halten von Vorträgen ist oft mit Stress verbunden. Stress äussert sich individuell sehr unterschiedlich. Die Symptome reichen von Nervosität und Konzentrationsschwierigkeiten über körperliche Beschwerden und Schlafstörungen bis hin zu Blackouts an Prüfungen und depressiven Zuständen, welche das Lernen und Arbeiten schwer beeinträchtigen können.

Grundsätzlich können wir unterscheiden zwischen einem Stress, der sich positiv auswirken kann. Dann ist unser Geist hellwach, unser Körper bereit zum Handeln. Ist die Situation bewältigt, sind Zufriedenheit und Entspannung der Lohn.

Fühlen wir uns aber überfordert, verlieren wir unser Gleichgewicht. In diesem Falle zeigt der Stress die dunkle Seite seines Doppelgesichts: Statt Wachstum nährt er nun Krankheit und Versagen. Angst erstickt jede Motivation. Aus Entspannung wird Erschöpfung. Zufriedenheit weicht Zweifel oder Aggression. Die chronische Aufruhr der Stresshormone nagt am Gedächtnis, schlägt uns auf den Magen und schwächt die Immunabwehr.