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Die Vorbereitung von Prüfungen, das Verfassen wissenschaftlicher Arbeiten oder das Halten von Vorträgen ist oft mit Stress verbunden. Stress äussert sich individuell sehr unterschiedlich. Die Symptome reichen beispielsweise von Nervosität und Konzentrationsschwierigkeiten über körperliche Beschwerden und Schlafstörungen bis hin zu Blackouts an Prüfungen und depressiven Zuständen, welche das Lernen und Arbeiten schwer beeinträchtigen können.

Der Workshop verfolgt das Ziel, das eigene Stresserleben und die dafür verantwortlichen Faktoren zu erkennen und Anhaltspunkte zu erhalten, um Stresssituationen nach Möglichkeit zu vermeiden oder sie durch Verhaltensmassnahmen positiv beeinflussen zu können.

Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen erhalten Informationen über die Zusammenhänge zwischen Stressfaktoren, individuellen Stressreaktionen und möglichen Konsequenzen für das Studium sowie Hinweise, wie sie die eigenen Ressourcen zur Stressbewältigung nutzen können. Sie lernen Entspannungsverfahren kennen, mittels derer sie potentielle Stresssituationen besser meistern und Stresssymptomen vorbeugen können. Damit erhalten sie Möglichkeiten, sich selber günstigere Rahmenbedingungen für ein effizientes Lernen und Arbeiten zu schaffen und negative körperliche oder psychische Folgen zu vermeiden.

Hinweis: Der Workshop zur Stressbewältigung lässt sich gut mit den Angeboten zu folgendem Thema kombinieren:
Erfolgreich lernen