Zielgruppe: Studierende der Universität Bern, der Berner Fachhochschule und der PHBern.

Lernziele: Sich des eigenen Stresserlebens im Studium und der dafür verantwortlichen Faktoren bewusst sein. Massnahmen zur konstruktiven Bewältigung von Stresssituationen kennen.

Inhalte / Arbeitsformen: Das Studium ist oft mit Stress verbunden. Dieser äussert sich individuell unterschiedlich: Die Symptome reichen von Nervosität und Konzentrationsschwierigkeiten über körperliche Beschwerden und Schlafstörungen bis zu "Blackouts" an Prüfungen.
In einer Kleingruppe von bis zu 6 Studierenden haben Sie Gelegenheit, eigene Erfahrungen auszutauschen. Sie erhalten Informationen über Zusammenhänge zwischen Stressfaktoren, individuellen Stressreaktionen und möglichen Konsequenzen für das Studium sowie Hinweise, wie Sie die eigenen Ressourcen nutzen können. Sie lernen Verfahren kennen, mittels derer Sie potentielle Stresssituationen besser meistern und Stresssymptomen vorbeugen können und erhalten eine CD mit Achtsamkeitsübungen.
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Termin: Die neuen Workshops für das Frühjahrssemester 2009 werden voraussichtlich anfangs Februar aufgeschaltet.